睡眠の質を高めるための準備

睡眠の質が悪いと、たとえ10時間以上寝たとしても寝起きはスッキリしないですし、疲れも取れません。

これらを改善するためには浅い睡眠と深い睡眠のサイクルを正常に戻す必要があります。

これは身体の休息と心のバランスが大いに関係があるとのことです。

睡眠障害がひどくなると睡眠不足や不眠症などに悪化してしまう可能性もあるので、美容や健康のためには睡眠の質を意識して、しっかり8時間以上寝るということが大事です。

睡眠の質は量に勝る

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